眾所周知，蘋果是生活中十分常見的水果，適當(dāng)進(jìn)食蘋果能夠獲取里面豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是膳食纖維，鐵元素，維生素獲取量比較充足，這樣才能補(bǔ)充人體需要的各類營養(yǎng)，達(dá)到促進(jìn)健康的效果。另外，吃蘋果也要選擇合適的時(shí)間，很多人沒有注意這個(gè)問題，反而就無法獲取水果提供的營養(yǎng)。那么，晚上吃蘋果是否是毒蘋果呢？

很多人都認(rèn)為夜間不適合進(jìn)食蘋果，有可能會(huì)帶來負(fù)面影響，因此說晚上吃蘋果是毒蘋果。其實(shí)，這種說法是沒有依據(jù)的，本身人的腸胃功能保持良好，食物攝入之后也能夠被人體吸收，獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)維持身體健康。

而很多人認(rèn)為晚上不適合吃蘋果，主要是夜間活動(dòng)量少，吃完蘋果之后增加消化負(fù)擔(dān)。但是，只要不是大量進(jìn)食，一般不會(huì)出現(xiàn)健康問題。因此，晚上也是可以進(jìn)食蘋果的，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。

哪些時(shí)間也可以吃水果呢？

1、早餐

一天中很多的時(shí)間段都可以獲取營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食的水果，特別是早餐進(jìn)食水果是比較合適的選擇。因?yàn)樵绮托枰@取足夠的營養(yǎng)，而水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以全面提供。

對于想要促進(jìn)身體健康，提高抵抗力的人來說，適當(dāng)進(jìn)食蘋果能夠收獲很多的好處。因此，早餐確實(shí)可以吃水果，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。

2、飯前

水果是比較常見的食物，可以在吃飯之前適當(dāng)吃蘋果或者其他的水果來獲取營養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樗锩婧休^豐富的膳食纖維，具有較強(qiáng)的飽腹感，很多人平時(shí)飯量比較大，攝入很多熱量很容易肥胖。

在吃飯之前吃點(diǎn)水果能夠增加飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，對體重控制有幫助。因此在控制體重，促進(jìn)健康的過程中可以選擇在吃飯之前適當(dāng)吃水果。

3、下午茶時(shí)間

在工作間隙也可以吃水果，這樣才能獲取營養(yǎng)物質(zhì)，特別是下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候很多人會(huì)感覺到疲勞乏力，經(jīng)過一整天的工作也會(huì)感覺到身體變得疲憊。

如果可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，往往可以補(bǔ)充體力，獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)維持身體健康。因此，到了下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候不妨吃點(diǎn)水果，這樣也能夠獲取食物中營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到促進(jìn)健康的效果。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

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